Mieux gérer les émotions dans le TDAH : quelles options thérapeutiques ?

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La dysrégulation émotionnelle est l’une des manifestations les plus courantes et invalidantes du TDAH, particulièrement chez les adultes. 

Dans cet article, je vous transmets les options thérapeutiques présentées comme les plus efficaces dans la littérature scientifique, permettant de mieux réguler ses émotions et de réduire les impacts négatifs sur la vie quotidienne.

Les traitements pharmacologiques

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Je ne suis pas professionnelle de santé et me contente ici de transmettre les informations récoltées au sein de mes lectures, que vous trouverez ici. Pour en savoir plus sur les traitements médicamenteux, comme le dit le célèbre adage, parlez-en à votre médecin !

Les psychothérapies

Les approches psychothérapeutiques permettent d’acquérir de nouvelles compétences émotionnelles, qui viendront compenser les déficits initiaux, et cela à long terme. D’après la recherche scientifique, les plus efficaces sont :

La psychoéducation

La psychoéducation est un processus éducatif qui vise à informer les individus sur leur trouble, dans ce cas le TDAH, et à leur fournir des outils pour mieux le gérer. En développant une meilleure connaissance de soi, il est possible de mettre en place des stratégies plus adaptées à son fonctionnement propre, y compris sur le plan émotionnel. 

À qui s’adresser ?

Certaines structures privées ou publiques spécialisées dans la prise en charge des troubles neurodéveloppementaux proposent des interventions visant la psychoéducation, bien que cela reste encore rare. Certain·e·s professionnel·le·s de santé pourront également orienter leur patient·e vers des formations en ligne ou des ouvrages spécialisés.

Sources bibliographiques

Pauline Bédé méditation

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