Diagnostiquée tardivement d’un TDAH et d’un TSA, et ne pouvant pas recourir à la médication, j’ai trouvé dans le programme MAPs de Pauline Bédé une alternative précieuse. En huit semaines, j’ai appris à décrypter mon hyperactivité mentale et à comprendre mes schémas de fonctionnement grâce à des outils pratiques et des échanges riches.

L’alliance de l’expertise de Pauline, de sa bienveillance naturelle et de la cohésion de notre groupe a créé un environnement sécurisant unique. Ce programme m’a offert bien plus que des techniques de gestion : il m’a permis de retrouver la paix intérieure et d’embrasser qui je suis avec bienveillance. Je recommande vivement cette démarche à toute personne cherchant à vivre sereinement avec son TDAH.

La matière proposée est riche, exigeante et prometteuse et prend tout son sens dans le contexte du TDAH. C’est une belle découverte. La bienveillance et la spontanéité de Pauline sont des qualités inestimables.

Ce programme a été une vraie bouffée d’air à un moment oû je souffrais professionnellement de mon TDAH.

Je m y suis lancée en me disant qu’il fallait que j essaye… même si je n avais pas spontanément envie de mediter.

J avais entendu dire que cela pouvait être tres apaisant. J y suis allée en me disant  » je n ai pas grand chose à perdre »..

J ai beaucoup apprécié le professionnalisme de Pauline.

Le juste équilibre pendant les séances entre la pratique, les échanges, les outils, les apports un plus théoriques. L effet du groupe, et sa bienveillance ont été très soutenant, très riches.

Je me sens sur un chemin, moins exigeante avec moi même. Ce n est qu un début, mais c est apaisant.

Pauline a réussi un tour de force pendant 8 semaines car cela n’a ni semblé long, ni contraignant.

Le plus important que j’ai appris : c’est ok de respecter ses limites et de les indiquer aux autres. J’ai également découvert l’autocompassion et j’ai commencé à apprivoiser mes émotions.

Concernant le TDAH, les nombreuses explications et exemples de Pauline lors de la formation ont été réconfortant, inspirant et des plus inspirants. Une vraie aide.

En me rendant plus compte de ce que je ressens, j’arrive à mieux gérer l’impulsivité verbale. L’inattention est également amoindrie car, lorsque je suis en pilote automatique, c’est souvent que j’ai besoin d’une pause. Ainsi, une pratique STOP ou une pratique centrée sur les émotions/ressentis sont autant d’outils très simples à utiliser avec des effets concrets et positifs.

Enfin, je retiens qu’il est possible de passer des moments agréables sans source de stimulation constante, comme un smartphone, en donnant de l’intérêt à ce qui nous entoure.

C’est agréable de constater qu’en très peu de temps, il y a déjà des effets positifs qui se développent concrètement dans la vie courante.

Les limites : ce n’est que 8 semaines. Et oui, quand quelque chose fonctionne si bien, j’ai envie de continuer.

Les points positifs :

– C’est réellement adapté aux personnes avec un TDAH. Je n’ai pas eu de difficulté à resté concentré car les sessions sont parfaitement rythmées.

– La bienveillance et la sincérité de Pauline.

– Les cours et les supports de cours sont réfléchis et ludiques.

– Les conseils et exemples de Pauline concernant le vécu avec un TDAH sont également une très grande force du programme.

– Enfin, les pratiques de méditation, expliquées durant les séances et entraînées durant la semaine, c’est pour moi un combo gagnant.

Les effets positifs arrivent rapidement et cela a également changé ma vision du monde, du trouble et mon rapport à moi-même.

Pour tout cela, je suis très reconnaissant envers Pauline.

J’ai beaucoup apprécié les interactions entre les pratiquants et l’enseignante. Je trouve que Pauline sait vraiment bien gérer un groupe qui fonctionne comme il peut avec un TDAH. Je suis admirative devant ce leadership « l’air de rien » sans faux-semblants ni ronds de jambe, plein de douceur et de pertinence, efficace mais tranquille, sans pression. Bravo !

J’aimerais vraiment que tous les jeunes puissent bénéficier de ce programme. On devrait le proposer dans toutes les universités et dans chaque ville…

Participer à cette formation en méditation m’a fait un bien fou. J’ai appris à m’ouvrir, me comprendre (un peu), être bienveillante envers moi-même, et lâcher prise. Ce n’est que le début, mais je suis vraiment reconnaissante d’avoir eu cette chance de m’offrir les moyens d’avancer dans ma vie personnelle. Merci à Pauline et au groupe.

Une très bonne formation qui permet a la fois d approfondir la première mais aussi d’acquérir de nouveaux outils .l échange entre pairs fait toujours du bien aussi.

Un complément formidable au premier programme, permettant de se remettre à la méditation, d’apprécier les progrès déjà faits lors de celui-ci et d’apprendre de nouvelles compétences à appliquer directement.

Formation formidable comme d’habitude, merci pour tout et ton professionnalisme

La matière proposée est riche, exigeante et prometteuse et prend tout son sens dans le contexte du TDAH. C’est une belle découverte. La bienveillance et la spontanéité de Pauline sont des qualités inestimables.

Une très bonne formation qui permet a la fois d approfondir la première mais aussi d’acquérir de nouveaux outils .l échange entre pairs fait toujours du bien aussi.