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Méditer autrement

7 clefs pour apprendre à méditer avec le TDAH

Vous avez déjà essayé la méditation mais pensez ne pas y arriver ? Dans ce parcours de 7 jours, découvrez 7 clefs pour apprendre la pleine conscience malgré (ou plutôt avec !) les défis posés par le TDAH (agitation, impatience, vagabondage mental, irrégularité…). 

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Méditer autrement

7 clefs pour apprendre à méditer avec le TDAH

Vous avez déjà essayé la méditation mais pensez ne pas y arriver ? Dans ce parcours de 7 jours, découvrez 7 clefs pour apprendre la pleine conscience malgré (ou plutôt avec !) les défis posés par le TDAH (agitation, impatience, vagabondage mental, irrégularité…). 

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Problème #1 : la méditation, ce n’est pas mon truc

Problème #2 : je pars trop dans mes pensées

 

 

Problème #3 : je ressens trop d’inconfort

 

 

Problème #4 : je m’ennuie et je m’impatiente

 

 

Problème #5 : j’oublie de méditer et/ou je me démotive

 

 

Problème #6 : je n’arrive pas à calmer mes émotions

 

 

Problème #7 : je n’arrive pas à maintenir une routine

 

 

Retrouvez tous les exercices séparément sur Insight Timer.