Ce programme individuel est une adaptation du programme Pleine Attention destinée aux adolescent·es (11-17 ans). Sur un cycle de 10 semaines, il propose un entraînement à la méditation de pleine conscience et son intégration dans la vie de tous les jours.
En suivant cette formation en ligne, l’adolescent·e apprend à accéder à son monde intérieur, explorant le champ de ses sensations corporelles, de ses émotions et de ses pensées.
Ce faisant, il·elle découvre comment réguler son attention et recourir aux ressources internes dont il·elle dispose, afin de répondre plus efficacement au stress, à l’anxiété, aux pensées et émotions perturbatrices.
10 semaines, c’est le temps nécessaire pour que la pratique de la pleine conscience puisse lentement infuser dans son quotidien et lui permettre de vivre en douceur prises de conscience et changements durables.
