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Pratiques guidées

Découverte de la pleine conscience

Pratiques guidées

Découverte de la pleine conscience

 

7 jours pour s’initier à la pleine conscience :

(Patientez pour voir les audios s’afficher ci-dessous ou retrouvez-les sur l’application Insight Timer).

1. Pratique informelle, au coeur du quotidien

2. S’ancrer à travers le souffle

3. S’ancrer dans les sensations corporelles

4. S’ancrer à travers les sons

5. Pratique STOP

6. Météo intérieure

7. S’ancrer à travers la conscience ouverte