Les témoignages

Les limites : ce n’est que 8 semaines. Et oui, quand quelque chose fonctionne si bien, j’ai envie de continuer.

Les points positifs :

– C’est réellement adapté aux personnes avec un TDAH. Je n’ai pas eu de difficulté à resté concentré car les sessions sont parfaitement rythmées.

– La bienveillance et la sincérité de Pauline.

– Les cours et les supports de cours sont réfléchis et ludiques.

– Les conseils et exemples de Pauline concernant le vécu avec un TDAH sont également une très grande force du programme.

– Enfin, les pratiques de méditation, expliquées durant les séances et entraînées durant la semaine, c’est pour moi un combo gagnant.

Les effets positifs arrivent rapidement et cela a également changé ma vision du monde, du trouble et mon rapport à moi-même.

Pour tout cela, je suis très reconnaissant envers Pauline.

Pauline a réussi un tour de force pendant 8 semaines car cela n’a ni semblé long, ni contraignant.

Le plus important que j’ai appris : c’est ok de respecter ses limites et de les indiquer aux autres. J’ai également découvert l’autocompassion et j’ai commencé à apprivoiser mes émotions.

Concernant le TDAH, les nombreuses explications et exemples de Pauline lors de la formation ont été réconfortant, inspirant et des plus inspirants. Une vraie aide.

En me rendant plus compte de ce que je ressens, j’arrive à mieux gérer l’impulsivité verbale. L’inattention est également amoindrie car, lorsque je suis en pilote automatique, c’est souvent que j’ai besoin d’une pause. Ainsi, une pratique STOP ou une pratique centrée sur les émotions/ressentis sont autant d’outils très simples à utiliser avec des effets concrets et positifs.

Enfin, je retiens qu’il est possible de passer des moments agréables sans source de stimulation constante, comme un smartphone, en donnant de l’intérêt à ce qui nous entoure.

C’est agréable de constater qu’en très peu de temps, il y a déjà des effets positifs qui se développent concrètement dans la vie courante.

Ce programme a été une vraie bouffée d’air à un moment oû je souffrais professionnellement de mon TDAH.

Je m y suis lancée en me disant qu’il fallait que j essaye… même si je n avais pas spontanément envie de mediter.

J avais entendu dire que cela pouvait être tres apaisant. J y suis allée en me disant  » je n ai pas grand chose à perdre »..

J ai beaucoup apprécié le professionnalisme de Pauline.

Le juste équilibre pendant les séances entre la pratique, les échanges, les outils, les apports un plus théoriques. L effet du groupe, et sa bienveillance ont été très soutenant, très riches.

Je me sens sur un chemin, moins exigeante avec moi même. Ce n est qu un début, mais c est apaisant.

Une partie de moi sait et sent que la Vie peut être magique malgré les aléas

J avais une quête, ou plus précisément une appétence pour surfer sur elle et voir la vie autrement, avec une autre paire de lunettes et des sens affinés

Voilà notamment la raison pour laquelle je me suis inscrite à ce programme de pleine conscience et quel bonheur d avoir été accompagnée tout au long de ce parcours hyper secure par Pauline Bédé

Sa pertinence,bienveillance et pleine présence ont nourri ce terreau fertile de l apprentissage.

Désormais, après ces 8 semaines de parcours, me voilà enclin à VIVRE à la magie de la vie en la goûtant au mieux (sans me contraindre) et en développant de l appétit pour elle

Merci,merci,merci🙏💞🙏