Journée en silence

Journée de pratique intensive de la pleine conscience

Journée de pratique

Journée de pratique intensive et en silence de la pleine conscience

Journée à thème Cultiver la pleine conscience : le quotidien comme exercice

Cette journée en silence se déroule en ligne et en direct, sous la guidance de Pauline Bédé. Elle permet de reprendre contact avec notre pratique, de la nourrir et de poursuivre les enseignements, accompagné dans un groupe.

Attention, il convient d’avoir déjà avoir suivi un programme de 8 semaines, ou une retraite en silence pour s’inscrire à cette journée.

Prochaine journée en silence :

Dimanche 17 avril 2025 de 10h00 à 1§h00

39 euros*

*Si vous êtes en difficulté financière, prenez contact avec l’instructrice.

Je réserve ma place

Une journée (10h–16h) en silence pour tisser la pratique au cœur de la vie ordinaire. Nous explorerons ensemble différentes façon de (ré)intégrer la pleine conscience dans les moments clés de la journée (moments de transition, réveil, déplacements, conduite automobile…), en mettant l’accent sur les pratiques informelles.
La journée alternera pratiques guidées (méditation assise, scan corporel, marche en conscience, mouvements doux) et périodes d’exercices en autonomie. Nous terminerons par un temps d’échange durant lequel vous pourrez soumettre à l’instructrice vos éventuelles difficultés ou questionnements relatifs à la pleine conscience.
3 nouveaux enregistrements vous seront transmis à la fin de la journée, pour soutenir votre pratique à la maison.

Matériel nécessaire :

Un ordinateur muni de haut-parleurs et d’une caméra
Une pièce, un endroit calme et isolé pour les séances (confidentialité des échanges)
Une connexion internet haut débit (ADSL, 4G ou fibre) : le débit requis pour utiliser Zoom étant 1,2 à 1,5 Mb/s pour une bonne qualité de réunion
L’application Zoom

Attention, il convient d’avoir déjà avoir suivi un programme de 8 semaines, ou une retraite en silence pour s’inscrire à cette journée.

La journée alternera pratiques guidées (méditation assise, scan corporel, marche en conscience, mouvements doux) et périodes d’exercices en autonomie. Nous terminerons par un temps d’échange durant lequel vous pourrez soumettre à l’instructrice vos éventuelles difficultés ou questionnements relatifs à la pleine conscience.

3 nouveaux enregistrements vous seront transmis à la fin de la journée, pour soutenir votre pratique à la maison.

Matériel nécessaire :

Un ordinateur muni de haut-parleurs et d’une caméra
Une pièce, un endroit calme et isolé pour les séances (confidentialité des échanges)
Une connexion internet haut débit (ADSL, 4G ou fibre) : le débit requis pour utiliser Zoom étant 1,2 à 1,5 Mb/s pour une bonne qualité de réunion
L’application Zoom

Prochaine journée en silence :

Dimanche 17 avril 2025 de 10h00 à 17h00

de 10h00 à 17h00

39 euros*

*Si vous êtes en difficulté financière, prenez contact avec l’instructrice.

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⚠️ Vous recevrez par mail la confirmation de votre paiement puis, dans les 48h, le lien de connexion ZOOM. Dans le cas contraire, Consultez vos SPAMS.