PROGRAMME EN LIGNE
Pleine attention
Entraînez votre attention et trouvez des clés
pour mieux faire face aux symptômes du TDAH
avec la méditation de pleine conscience
Un programme d’entraînement en ligne pour :
✔ Entraîner ton attention
✔ Mieux répondre à l’hyper ou l’hypo activité
✔ Faire face au bavardage mental
✔ Apprendre à choisir plutôt que subir (l’impulsivité, la procrastination…)
✔ Traverser et mieux vivre tes émotions
✔ Améliorer ta compréhension et acceptation du trouble
J’enseigne la méditation de Pleine Conscience depuis 5 ans selon des protocoles médicaux reconnus et sécurisés, avec intégrité, exigence et responsabilité.
Ma vocation est de vous accompagner dans le déploiement de votre plein potentiel pour permettre le changement que vous voulez voir émerger en Vous et autour de Vous.
Votre instructrice
Pauline Bédé
Une pratique laïque, scientifique et sécurisée
Pauline Bédé est sociologue et enseignante de méditation, formée et certifiée instructrice MBSR par l’IMA (Institute of Mindfulness-Based Approaches), le plus ancien institut de formation à la pleine conscience en Europe.
programmes en ligne
3 niveaux d’expérimentation
DÉCOUVERTE
Gratuit
Initiation avec programme pré-enregistré, en auto-formation
Programme d’initiation
3 semaines
EN GROUPE
450 €
Programme de 8 semaines animé par l’instructrice en direct
8 séances hebdomadaires de 2h30
1 journée de pratique intensive
1 réunion d’information
En groupe restreint (20 participant-e-s maximum)
Accompagnement personnalisé (3 entretiens individuels de 30 min)
Exercices à domicile (1h par jour)
Supports audios et manuel de pratique
Au total, 30h de pratique en groupe et supervisée
INDIVIDUEL
650 €
Accompagnement personnalisé de 8 semaines
8 séances hebdomadaires de 1h30
Exercices à domicile (1h par jour)
2 entretiens de 30 min (le premier au préalable et le second à l’issue du programme)
Supports audios et manuel de pratique
Au total, 13h de pratique accompagnée
les prochains ÉVÈNEMENTS
retraites en ligne, programmes « Pleine Attention », réunions d’information