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Le programme MBSR

TOUT SAVOIR SUR LE MBSR

Créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn au sein de la Faculté de Médecine du Massachusetts, le programme Mindulness-Based Stress Reduction (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) est un programme structuré qui tire ses influences de deux grands courants : celui des traditions méditatives orientales (pratique bouddhiste de vipassana et yoga) et celui de la science occidentale (médecine et psychologie).
Ce programme constitue une approche éducative qui vise, par un apprentissage expérientiel, à développer l’aptitude à répondre plus efficacement au stress, à la douleur et à la maladie en invitant les participants à se relier à leurs ressources internes.
Les participants apprennent à reconnaître leurs réactions habituelles aux difficultés et à adopter une attitude d’acceptation et de non jugement envers toute expérience, y compris les sensations, pensées, émotions ou comportements difficiles.
Le programme repose sur un entraînement intensif à la méditation de Pleine Conscience et sur son intégration dans la vie de tous les jours.
Les participant-e-s développent leur capacité à prendre soin d’eux-elles et à trouver une meilleure qualité de vie.

PROCHAINES DATES

Vivre un programme MBSR

  • Programme MBSR à Issoire 63 (prochaines dates à venir)
  • Programme MBSR en ligne
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Approfondir

  • Journées en silence
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AUTRES ACTIVITÉS ET ÉVÈNEMENTS

Ressources pour pratiquer, ateliers, stages, conférences… Un certain nombre d’activités sont prévues cette année, en ligne comme en présentiel. Certaines seront gratuites ou sur donation, car il me tient à coeur de promouvoir les pratiques de pleine conscience dans un esprit de partage et de solidarité. Pour être informé-e des prochains évènements, le plus simple est de t’inscrire à la lettre d’information.