PROGRAMME EN LIGNE
Pleine Attention
Mieux vivre le TDAH avec
la méditation de pleine conscience
MÉDITATION & TDAH
Mieux gérer les symptômes du TDAH
avec les outils de la pleine conscience
La pleine conscience, un outil thérapeutique
-
La pleine conscience est un ensemble de techniques méditatives visant à réancrer l’attention dans le moment présent.
Améliore les capacités d'attention et de concentration
Régule le stress et les émotions
Favorise le contrôle de soi (vs procrastination, dispersion, impulsivité...)
Réduit l'hyperactivité mentale
La pleine conscience, un outil thérapeutique
-
La pleine conscience est un ensemble de techniques méditatives visant à réancrer l’attention dans le moment présent.
Améliore les capacités d'attention et de concentration
Régule le stress et les émotions
Favorise le contrôle de soi (vs procrastination, dispersion, impulsivité...)
Réduit l'hyperactivité mentale
Je suis Pauline Bédé
Instructrice MBSR, spécialisée dans le TDAH
Mon métier est d’accompagner les personnes qui souffrent de leur(s) trouble(s), avec les outils de la pleine conscience.
Je publie aussi du contenu sur le TDAH pour informer, divertir et soutenir les adultes concerné·e·s, sur Instagram et sur Youtube.
Chaleureusement,
Je suis Pauline Bédé
Instructrice MBSR, spécialisée dans le TDAH
Mon métier est d’accompagner les personnes qui souffrent de leur(s) trouble(s), avec les outils de la pleine conscience.
Je publie aussi du contenu sur le TDAH pour informer, divertir et soutenir les adultes concerné·e·s, sur Instagram et sur Youtube.
Chaleureusement,
À DÉCOUVRIR
3 programmes en ligne
À DÉCOUVRIR
3 programmes en ligne
INDIVIDUEL
640 €
Équivalent à 80 €/séance
Accompagnement individuel
de 8 semaines
8 séances en visio de 1h30
1 entretien préalable
Exercices à domicile avec supports audio et manuel de pratique
Au total, 12h d’accompagnement individuel
EN GROUPE
455 €*
Programme de 8 semaines animé par l’instructrice en direct
8 séances en visio de 2h30
+ 1 journée de pratique
En groupe restreint
(16 maximum)
Accompagnement personnalisé
(3 entretiens individuels)
Exercices à domicile avec supports audio et manuel de pratique
Au total, 28h d’accompagnement en groupe
*Il existe des tarifs solidaires pour les faibles revenus
ADO (11-17 ans)
400 €
Équivalent à 50 €/séance
Accompagnement individuel
de 8 semaines
8 séances en visio de 1h00
1 entretien préalable gratuit
avec la famille
Exercices à domicile avec supports audio et manuel de pratique
Au total, 8h d’accompagnement individuel
Une formation interactive pour :
✔ Entraîner votre attention
✔ Enrichir votre compréhension du trouble et de votre fonctionnement
✔ Mieux vivre et apprivoiser les « symptômes » du TDAH
✔ Réguler le stress et les émotions difficiles
Les ressources gratuites
Les ressources gratuites
Conférence en ligne
Pour vous informer sur la pleine conscience et le programme Pleine Attention.
Cours d’initiation
Pour apprendre les bases de la méditation de pleine conscience à votre rythme, en toute autonomie.
Conférence en ligne
Pour vous informer sur la pleine conscience et le programme Pleine Attention.
Cours d’initiation
Pour apprendre les bases de la méditation de pleine conscience à votre rythme, en toute autonomie.
