PROGRAMME EN LIGNE
Pleine Attention
Mieux vivre le TDAH avec
la méditation de pleine conscience
Pauline BD est certifiée instructrice MBSR
Une pratique laïque, scientifique et sécurisée
J’enseigne la méditation de pleine conscience depuis 5 ans selon les protocoles scientifiques reconnus et sécurisés du MBSR.
Ma vocation est de vous accompagner avec intégrité, exigence et bienveillance, afin que vous trouviez des clefs pour mieux vivre avec le TDAH.
s’ouvrir à une vie plus heureuse, plus inspirée, rayonnante et donc généreuse.
En apprenant à nous connaître en profondeur, nous pouvons adapter devenons des citoyens plus créateurs et solidaires.
Cela demande juste un peu d’apprentissage …
Chaleureusement,
Pauline
programmes en ligne
3 niveaux d’expérimentation
DÉCOUVERTE
Gratuit
Initiation avec programme pré-enregistré, en auto-formation
Programme d’initiation
3 semaines
EN GROUPE
450 €
Programme de 8 semaines animé par l’instructrice en direct
8 séances de 2h30
+ 1 journée de pratique
En groupe restreint
(15 maximum)
Accompagnement personnalisé
(3 entretiens individuels)
Exercices à domicile avec supports audio et manuel de pratique
Au total, 30h de pratique en groupe et supervisée
INDIVIDUEL
640 €
Équivalent à 80 €/séance
Accompagnement personnalisé de 8 semaines
8 séances de 1h30
Exercices à domicile avec supports audio et manuel de pratique
1 entretien préalable gratuit
Au total, 13h de pratique accompagnée
Un programme d’entraînement en ligne pour :
✔ Entraîner ton attention
✔ Mieux répondre à l’hyper ou l’hypo activité
✔ Faire face au bavardage mental
✔ Apprendre à choisir plutôt que subir (l’impulsivité, la procrastination…)
✔ Traverser et mieux vivre tes émotions
✔ Améliorer ta compréhension et acceptation du trouble